Começando nova rotina

Oi gente, tudo bom? Hoje vou falar aqui sobre um novo plano que eu estou tendo para ficar mais feliz comigo mesma: DIETA. Sim, dieta, por mais que isso me estresse ou me tire o tempo hahaha. Bom, eu vou começar uma dieta com duas atitudes que são fundamentais: reeducação alimentar e academia. Não precisa ser academia, pode ser uma atividade física qualquer, o importante é que você se mexa. Já fiz academia, jazz e natação, mas eu só gostei mesmo foi da academia, de puxar ferro hahahahaha. Mas infelizmente tive que sair por motivos pessoais :/ mas vou voltar com tudo dessa vez! :p
Durante todo o começo da minha rotina nova, vou postando aqui várias coisas que aprendi, dicas, sugestões e etc... Mas pra começar, vamos com uma dica para começar bem:
- Pratique algo que você goste: Há muitas opções de atividades que você pode fazer, e para um melhor desenvolvimento, o recomendado é que você faça uma coisa que você goste. Dança, futebol, handbol, vôlei, musculação, jump, step, natação, luta (dizem que é muito bom para emagrecer), caminhada, etc...
- Não enrole: Marque horários e dias certos para começar sua atividade. Não fique enrolando com um cochilo, na hora de arrumar, ou durante os alongamentos. É melhor começar no "pique".
- Se puder, vá ao nutricionista: Bom, nem todos podem, mas é uma boa opção. Ele te indicará tudo, como os tipos de alimentos que deve comer, horários, o tipo de atividade que é melhor para você...
- Cuida da sua alimentação: O ideal, é comer de 3 em 3 ou de 2 em 2 horas refeições pequenas e saudáveis. Além de não beber nada durante as refeições, tomar MUITA água, comer coisas leves antes de dormir, etc.
- Procure saber cada vez mais: É isso que estou fazendo. Há mais de um ano procurar cuidar do meu corpo, e sempre pesquiso sobre o assunto, e cada vez que descubro mais coisas, mais motivação eu tenho.
- Arranje um companheiro: Nada melhor do que bater um papinho durante o treino ou ter alguém para de motivar não?
Por enquanto é isso gente, claro que tem várias outras dicas, mas para mim essas são as principais. Espero que tenham gostado e que isso tenha ajudado vocês. Beijos!


Uma imagem motivadora para terminar rsrsrs